紫外線のうそ・ほんと

世界保健機関（ＷＨＯ）では、「Global Solar UV index_A Practical Guide-1」として、紫外線に関するガイドブックを出しています。
その中にまとめられている「紫外線のうそ・ほんと」をご紹介します。

日焼け（サンタン）は健康的である。

日焼け（サンタン）は、私達の体が紫外線による被害を防ごうとする防衛反応ですが、その効果は小さく、注意信号と考えるべきです。

曇った日には日焼け（サンバーン、サンタン）をしない。

薄い雲の場合、紫外線の80％以上が通過します。大気中の汚れは、紫外線へのばく露を増加させることもあります。

水の中では日焼け（サンバーン、サンタン）をしない。

水はわずかな紫外線しか防いでくれません。むしろ、水面の反射は紫外線のばく露を増やすといえます。

冬の間の紫外線は危険ではない。

一般的に冬の紫外線は弱いが、雪による反射により２倍近いばく露となります。特に高い山では注意が必要です。

日焼け止めクリームを塗っていれば、非常に長い時間日光を浴びても大丈夫である。

日焼け止めクリームは紫外線を浴びることが避けられない時に、防止効果を高めるものですが、太陽に長時間あたるために使用するのは間違いです。

日光浴の途中で定期的に休憩をとると、日焼け（サンバーン、サンタン）を起こさない。

紫外線ばく露は一日をとおして蓄積されていきます。

太陽の光に暑さを感じない時には、日焼け（サンバーン、サンタン）を起こさない。

サンバーンは私たちが感じることのできない紫外線によるものです。暑さを感じるのは赤外線によるもので、紫外線ではありません。